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有酸素運動はいつが一番ダイエットに効果的なのか、有酸素運動について紹介します。 健康的でリバウンドのないダイエットをするためには食事改善だけではできません。食...

ダイエットには必ず確保したい食材のおすすめを紹介します 前回の記事でも話したようにダイエットは運動だけでなく、様々な食材から栄養を摂ることが成功へのカギです。...

ダイエットを目的として、食べる量を減らして運動も自分なりに頑張ってもなかなか痩せない人々がいます。 少しは体重が落ちたのかなと思っても元に戻ったりして、挑戦と...

スクワット（Squat）は家でも気軽にできる筋トレの代表的なトレーニングで、筋トレBIG3の一つです。 中でもスクワットは下半身の筋肉を鍛えるために必須です。正しいや...

ダイエット目的で筋トレなどの運動をする場合は、どのくらいの頻度で行うのが最も効果的なのでしょうか。 毎日ノルマがあっては長く続かないでしょうし、間が空きすぎる...

パーソナルジム フォルスでは韓国ソウル市出身、筋トレ歴17年のパーソナルトレーナーが指導しています。 日本の在住歴12年で日本語能力試験1級も取得していますので、も...

パーソナルジム フォルスでは、業務用インボディ270を導入しました。 これにより、身体の状態をより詳しく分析したものを見られるようになりました。 初回体験では、カ...

【トレーニング受講の満足度】 ★★★★★ 【】 最初の体験セッションから毎回個人にあった最適なメニューを考えてくれる。食事についてもアドバイスしてくれます。トレーニ...

【トレーニング受講の満足度】 ★★★★★ 【】 とても具体的で分かりやすく教えてくれます。僕は以前パーソナルトレーニングを受けた経験が2年ほどあり、教えてくれた先生と...

【トレーニング受講の満足度】 ★★★★★ 【】 コロナ禍で二人とも運動不足になり五キロ以上太ってしまい、現在旦那と二人でペアトレーニングに通っています。トレーニング...