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スクワット（Squat）は家でも気軽にできる筋トレの代表的なトレーニングで、筋トレBIG3の一つです。 中でもスクワットは下半身の筋肉を鍛えるために必須です。正しいや...

ダイエット目的で筋トレなどの運動をする場合は、どのくらいの頻度で行うのが最も効果的なのでしょうか。 毎日ノルマがあっては長く続かないでしょうし、間が空きすぎる...

パーソナルジム フォルスでは韓国ソウル市出身、筋トレ歴17年のパーソナルトレーナーが指導しています。 日本の在住歴12年で日本語能力試験1級も取得していますので、も...

筋肉を作るために欠かせない必須アミノ酸であるBCAA。 市販のスポーツドリンクを飲むよりも、筋トレの際にはBCAAが断然おすすめです。 BCAAを飲む量やタイミング、筋ト...

【2ヶ月で-6.5kgのダイエットに成功！】 ジムに通ったことがなく、日頃から運動も一切していない私が短期集中2ヶ月ダイエットに挑戦しました！ （以下、利用者様の声で...

簡易版のインボディ（InBody）の体組成計を店内に設置しました。 見た目は普通の体重計ですが、なかなか高精度に体成分を測定することができます。 InBody Dialの特徴や...