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筋トレ

スクワットの正しいやり方と種類・効果【基本トレーニング】パーソナルジムフォルス

スクワット（Squat）は家でも気軽にできる筋トレの代表的なトレーニングで、筋トレBIG3の一つです。中でもスクワットは下半身の筋肉を鍛えるために必須です。正しいや...

2023年1月24日

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